au delà d'une relaxation, méditation
Bien souvent, la sophrologie est associée à la détente, la respiration et une visualisation agréable...
Aujourd'hui, je souhaite mettre en lumière les plus de la Sophrologie CAYCEDIENNE.
Tout simplement, parce que mieux connaître une pratique, c'est aussi générer de l'envie...
L'envie de vivre l'expérience,
L'envie d'en savoir plus,
L'envie d'intégrer des protocoles,
L'envie d'en découvrir les bénéfices...
Alors ces PLUS :
- La position DEBOUT ou assise, pour pouvoir transposer ce que l'on vit en séance dans nos postures du quotidien.
- Le large éventail qui permet de vivre positivement son PRESENT, mais également d'accueillir le FUTUR sans peur/angoisse et de poser un autre regard sur son PASSE.
-Une phase d'ECOUTE avant et après séance.
-Tout un protocole de centrage pour RESSENTIR notre corps.
-La LIBERATION des tensions, par le souffle, de ce qui pèse, qui ne nous appartient pas, qui nous oppresse...
- L'éveil du corps, par le MOUVEMENT, la concentration...
-L'INTEGRATION, le moment d'inscrire en nous ce qui a été vécu pour que ça puisse se mettre en place dans le quotidien.
-L'activation du sentiment de CONFIANCE, HARMONIE, ESPOIR sur chaque fin de séance.
Chaque séance est différente et je la mène en fonction du sentiment d'être du sophronisant.
Concrètement : Comment se sent la personne ? Qu'est ce qui peut être porteur pour elle comme séance ?
la dimension scientifique : notre propre corps
La Sophrologie Caycédienne prend sa source dans les découvertes du NEUROPSYCHIATRE Alfonso Caycédo, qui a fondé cette méthode en 1960.
La biologie est au centre de chaque pratique.
Quoi de plus naturel que d'avancer jour après jour avec notre corps ?
Ce dernier nous offre la possibilité de nous mouvoir, d'entrer en action, de nous réaliser...
Mais est ce que nous nous en rendons compte ???
Ressentons nous uniquement notre corps quand il va mal ?
Lorsqu'il y a une douleur, un problème, une maladie...?
Notre mental se focalise t-il sur ce qui ne fonctionne pas bien dans notre corps ?
Comment pouvons nous mettre sur pause notre mental qui turbine au quotidien, avec parfois des pensées qui nous polluent...même la nuit...?
Comment inverser la balance ?
Un retour au corps, à la matière, à l'ancrage favorise l'écoute des ressentis :
Les pulsations, la température de la peau, les picotements, la respiration...
Tous ces phénomènes qui nous constituent, qui nous portent et qui nous impulsent dans la vie !
Ce retour permet également de constater l'état des choses, de les accueillir ou de les changer si cela ne convient plus, plutôt que de les subir.
Plus nous apprenons à écouter nos sensations, plus nous RESSENTONS ce qui est bon pour nous, au delà de le SAVOIR !
Nous devenons acteur de notre vie, notre positionnement s'affirme !
plus qu'une caisse à outils !
Certes, il y a des petits exercices/conseils qui sont donnés en séance pour que chacun puisse gagner en AUTONOMIE, en s'apportant ses propres solutions. Mais, il y a surtout de nouveaux comportements et de nouvelles habitudes qui se mettent en place.
C'est tellement appréciable de vivre autrement des situations qui pourraient être pénibles, ou violentes pour soi même.
Dans les séances, au fur et à mesure, nous sommes amenés à aller au delà de la partie visible de l'iceberg... en profondeur, mais toujours de manière consciente. Le but étant de comprendre par les sensations du corps comment nous fonctionnons.
Par chaque constat en fin de séance, nous en apprenons un peu plus sur nous même :
Quels sont les mécanismes ancrés ?
Ce que je suis, ce que je réalise et la manière dont je le fait me convient-il ?
J'invite les sophronisants à mettre leurs pierres à leur propre édifice !